｜マタニティヨガ

マタニティヨガで、心と身体をリフレッシュ！！ 妊娠中の不調や疾患を予防します。出産時では陣痛を緩和する効果があり、胎教としても赤ちゃんの脳の発達を促します。そして何より、妊婦さん自身が快適でいられるのです。

毎週月曜日　午後1時30分〜3時 当クリニック３F　エンジェルルーム ◆予約制になっております。受付でご予約下さい。   ◎参加費　1000円　セミナー当日のお支払いです。 ◎持ち物　汗ふきタオル　申し込み用紙（受付にお尋ね下さい） ◎服装　伸縮性のある動き易い服　※腹帯は取っておいてください。 　 不安な方はガードルを着けていてもよいです。 　 裸足で行ないます ◎注意　食後２時間以上は必ずあけておくこと 　 ヨガの前に必ずトイレを済ませておくこと

講師紹介 豊田ゆかり 1963年　貝塚市にて生まれる。 学生の頃ヨガと出会い、沖正弘導師の弟子である大槻高弘先生のもと、ハタヨガ、ラジャヨガ、カルマヨガを学び、25年間ヨガを修行している。 現在、ヨガスパイラルを主宰。やさしく、わかりやすいヨガを目指し指導中。 一男一女の母でもある。

｜ベビーマッサージ

これからママになるあなたへ、絶対知ってほしいベビーマッサージ 最近、人気の高まりつつあるベビーマッサージ。今や医療現場においても重要な役割を果たしています。

毎週火曜日　午前10時〜12時/午後1時〜3時 当クリニック３F　エンジェルルーム

ベビーマッサージとは？ ママが優しく赤ちゃんにタッチング（マッサージ）するといったとってもシンプルで簡単なものです。しかしこのシンプルなタッチングの裏には素晴らしい効果が隠されているのです。 産まれる前・・・ 教えて！ベビーマッサージって？ ベビーマッサージの意味と大切さを理解していただき、出産後すぐからすターとできる“ふれあいタッチング”（ライトマッサージ）をご紹介いたします。 作ってみよう！アロマオイル　のんでみよう！ハーブティー お好きなアロマの香りでオリジナルアロマオイルを作ったり、安産のためのハーブティーを飲んでみたり、ワイワイと楽しく進めていく予定です！ （※お作りいただいたアロマオイルはお持ち帰りいただけます。） 産まれたら・・・ やってみよう！ベビーマッサージ！！ 赤ちゃんが産まれてからは、本格的にベビーマッサージがスタートいたします。一ヶ月検診が終わった頃からはじめられると、赤ちゃんもママも落ち着いた気持ちでマッサージがスタートできるでしょう。

｜マタニティビクス

妊娠16週以降のマタニティライフを快適に過ごすために・・・ 音楽に合わせて楽しく体を動かして、目指せ！安産！ 妊娠中運動をして体力をつけておくとその後の育児にもつながります。満足のいくお産を目指して一緒に楽しくエクササイズしましょう！

毎週金曜日　午前9時30分（レッスン開始は10時）〜11時30分 当クリニック３F　エンジェルルーム ◆予約制になっております。受付でご予約下さい。 ◎参加費　500円 ◎持ち物　着替え（お腹を圧迫しない動きやすいもの）、大きめのタオル 　 　　　　　運動靴（室内用・クッション性のあるもの）、飲み物、母子手帳 ◎注意　参加には医師の診断と参加許可、ご本人の同意書が必要です。 　　　　　 体調の気になる方は、レッスン前にスタッフまでお申し出下さい。

＜マタニティビクスの効果＞ 妊娠中の不快な症状を和らげます 有酸素運動やストレッチで、腰背痛・手足のしびれ・肩こり・便秘などの症状が緩和されます。 安産傾向の体を作ります 体重増加の防止・体力の保持や増進に役立ちます。 お産に向けて娩出力を高める運動や、産道をやわらかくするエクササイズで分娩時の体位・リラックス方を練習します。 産褥期の準備をします 乳汁分泌を高めるエクササイズや骨盤底筋の運動をして体型の回復を早めます。 体力アップで前向きになり、仲間と話す事により精神面への好影響となり満足のいくお産・子育てへつながっていきます。

担当インストラクター 大谷美恵子 助産師・マタニティビクスインストラクター 妊婦体操実施指導士