こんにちは。子供の成長＆身長サプリアドバイザーの「saki」です。

身長サプリメントや成長応援飲料の中には様々なタイプのものがあります。その中に「アルギニンサプリメント」があります。子供の身長のことが気になる親御さんなら一度はアルギニンサプリメントの広告を見たことがあるのではないでしょうか…？

「アルギニンの効果で+12cm！」

「話題の身長サプリメント！」

アルギニンサプリメントには必ずこのようなキャッチコピーが付いてきます。でも実際、アルギニンという成分がどう効果があるのかよくわかりませんよね。パッと見は、商品の内容を良くするための誇大広告に使われているような気もします…。

ただし！！！

アルギニンは実験の結果から「成長ホルモンの分泌を促進し、子供の身長を伸ばすことに期待できる成分」だと証明されています。つまり、科学的根拠がある成分なのです。

実際にアルギニンの効果は実証されています。

実際にデンマークでは子供200人に対する3年間の試験結果から、これが証明されています。さらに7歳から13歳までの子供を対象にした6年間の実験からも、明らかにアルギニンは”子供の身長の伸びを促進する”という結果が得られています。

ただ、勘違いしてはいけないのが「アルギニンサプリメントは身長がすぐ伸びる」という誤った認識です。アルギニンは魔法の薬ではありません。あくまでサプリメントです。さらに、医療用のアルギニン製剤を直接注射で投与するのと、サプリメントを摂るのとでも明らかに摂取量が違ってきます。

だからといって「アルギニンは飲んでも何の意味もない…」というわけではありません。

先程ご紹介したデンマークの子供200人に行った試験結果からも分かることですが、子供たちが毎日アルギニン製剤を注射で体に投与しているわけがありません。実際にこの実験では、食物中から摂れるアルギニンをたくさん摂取する子供と、食物中から摂れるアルギニンの摂取量が低い子供とを比較した実験結果です。

つまり、アルギニンは食べ物から分解された状態でもしっかり体に吸収されているということです。その結果「アルギニンは飲んでもよく吸収され、成長ホルモンを増やすことができる」と実証されているのです。

様々な身長サプリメントや成長応援飲料でアルギニンは使用されています。ただ１つだけ注意したいのが、アルギニンサプリメントは継続期間が長くなることで、少ない量でもより長く効果が持続するという特性があります。つまりアルギニンを摂取するなら、身長サプリメントや成長応援飲料のように毎日飲めるものが一番効果的だということです。

さらに成長ホルモンが最も分泌されるのは睡眠後約3時間までです。だから、それに合わせてアルギニンサプリメントを飲むなら「牛乳で飲むタイプ」の成長応援飲料が最も優れています。牛乳を寝る前に飲めば吸収率が遅いので、成長ホルモンの分泌が最も促進される時間帯に合わせてアルギニンを吸収することができます。ある意味、錠剤のサプリメントよりも効果が期待できる摂取方法です。

アルギニンはきちんとした実験結果から成長期の子供の身長を伸ばす「スーパーアミノ酸」と呼ばれるようになりました。今現在、これ以上に子供の成長ホルモンに直接敵に働きかける成分はないといえます。

もし、「子供の身長が小さくて悩んでる方」や「もっと身長を伸ばしてあげたい方」にはおすすめできるサプリメントです。そんなアルギニンサプリメントを当サイトの身長サプリ【辛口評価】一覧から「３つ厳選」しました。それをランキング形式でご紹介しますね。

成長応援飲料おすすめランキング【TOP3】

・成長に必要な栄養が満たせる
・飲みやすさ（形状）
・商品の信頼性＆安全性

この３つのポイントに「１日コスパ（価格）」「実際に愛用している方の口コミや評判」もプラスした、現実的に選べる成長応援飲料をランキングにしてみました。

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